Omega-3 kapslar

EU:s gränsvärden för kosttillskott

Gäller alla kosttillskott som säljs i EU, enligt förordning (EU) 2023/915: bly högst 3,0 mg/kg, kadmium högst 1,0 mg/kg (3,0 mg/kg för tillskott av främst torkade alger) och kvicksilver högst 0,10 mg/kg. För fisk- och krillolja gäller dessutom: dioxiner högst 1,75 pg/g fett, dioxiner och dioxinlika PCB tillsammans högst 6,0 pg/g fett och övriga PCB högst 200 ng/g fett. Förordningen hos EUR-Lex

Oberoende tester av omega-3

• Forbrugerrådet Tænk (2025-01): Dansk test (jan 2025) av 10 omega-3-tillskott, fisk- och algolja: Apovit, Berthelsen, Eskio-3, Fitness Pharma, Lekaform, Matas, Möllers, Nordic Naturals, Pikasol och VitaOil. Testet mätte EPA/DHA-dos (35 %), PCB/dioxiner (25 %), TOTOX (20 %, branschgräns <26) och tungmetaller (10 %). Inget PFAS hittades. Ingen produkt hade alarmerande halter av tungmetaller, men vissa fiskoljor innehöll små mängder PCB/dioxiner. EPA/DHA-halten varierade stort och dyrast var inte bäst. Fyra oljor rekommenderas, men namnen ligger bakom betalvägg. Rapport
• Lunds universitet (examensarbete) (2026): Oxidationsstabilitet (PV, AV, TOTOX) för Elexir Pharma Omega-3 Forte, BioSalma Omega-3 Forte 70% och Puori O3. Puori hade förhöjt anisidintal (troligen från citronaromen) men lägst PV. Alla låg i stort sett inom GOED:s gränser. Kylskåpsförvaring var bäst. Rapport
• Livsmedelsverket (2025-04): Livsmedelsverkets kontroller av fiskoljor 2014, 2016 och 2018 (5 prover per år) avseende dioxiner och PCB: inga anmärkningar. Rapport
• Forbrugerrådet Tænk (2025-01): Danska Tænk testade 10 omega-3-tillskott (fisk- och algolja) för EPA/DHA-dos, PCB/dioxiner, harskning (TOTOX, branschgräns 26) och tungmetaller. EPA/DHA-halten varierade kraftigt och dyrast gav inte mest; tungmetaller inga alarmerande nivåer; vissa produkter innehöll små mängder PCB/dioxin. Inget PFAS hittades (test 2023). Rapport